Resenha do Livro - Comunicação não violenta

 

 

A morte e a vida estão no poder da língua. Nossas palavras tem o poder de produzir alegria ou tristeza, união ou afastamento.

Este livro foi escrito por Marshal Rosenberg, psicólogo norte americano doutor em psicologia clínica. Seu grande interesse sempre foi a resolução de conflitos. Uma curiosidade sobre a obra: o prefácio foi escrito pelo neto de Mahatma Gandhi.

A Comunicação Não-Violenta é a comunicação baseada na compaixão, é uma busca para reformular a maneira de nos expressarmos e ouvirmos os outros. Eliminando reações repetitivas e automáticas. Buscando respostas conscientes. A base da CNV pode ser resumida em: Observação, Sentimento, Necessidade e Pedido.

Observação é identificar o fato, sem julgamentos ou avaliações. O que o outro está fazendo/ dizendo que é enriquecedor ou não para sua vida?

Observar é ter percepção dos fatos, avaliar é opinar, julgar. Não há problema em avaliar. O ruim é misturar as duas coisas. Por exemplo, se seu esposo deixa a toalha molhada sobre a cama e você diz: Você é muito desorganizado, não sabe onde é o varal? Essas afirmações são avaliações. A observação é: Marido, observei que você tomou banho e deixou a toalha sobre a cama.

Sentimento é como me sinto em relação ao que observo. Temos um vocabulário limitado quando o assunto é o que sentimos. A educação escolar e até mesmo familiar, não valoriza a expressão de sentimentos.

Necessidade é o que eu preciso.Em todas as situações que te incomodam é importante se perguntar: Qual a necessidade minha que não está sendo atendida?

Pedido é o que estou querendo do outro para enriquecer a minha vida. Ações concretas. Expressar o que estamos pedindo e não o que não estamos. Expressar o que estamos pedindo de forma positiva. Evitar frases vagas abstratas ou ambíguas. Pedidos são vistos como exigências quando os ouvintes acreditam que serão culpados ou punidos se não os atenderem.

Citando Mateus 7:1 o autor fala sobre a comunicação que bloqueia a compaixão. E a primeira característica desse tipo de comunicação é uso de julgamentos moralizadores. Você sabe a diferença entre julgamentos moralizadores e juízos de valor?

Segundo Marshal os juízos de valor refletem o que acreditamos ser melhor para vida. Enquanto fazer julgamentos moralizadores é julgar pessoas e comportamentos que estão em desacordo com nossos juízos de valor.

Um exemplo para você entender melhor: Eu acredito ser melhor para a minha vida não comer carne, eu sou vegetariana. Esse é meu juízo de valor. Seria um julgamento moralizador se eu dissesse que pessoas que comem carne são intemperantes, pessoas menos espirituais ou más porque não amam os animais.

E nesse contexto entra a minha frase favorita do livro: análises de outros seres humanos são expressões trágicas de nossos próprios valores e necessidades.

O segundo item presente na comunicação que bloqueia a compaixão, são as comparações. Se você quiser tornar a sua vida infeliz, compare-se com os outros.

O terceiro item é a negação da responsabilidade. Colocar a culpa de nossos sentimentos e pensamentos nas outras pessoas.

Os capítulos 7 e 8 tratam sobre a empatia, eu pensava que sabia o que era ser empática... Doce ilusão! Eu gostei bastante da definição atribuída pelo autor. Empatia é a compreensão respeitosa do que a outra pessoa está vivendo. Quando alguém compartilha algo com você, você não está sendo empático dando conselhos, sentindo pena, encorajando.

A comunicação não-violenta também precisa estar presente nos nossos monólogos e conversas internas. Se internamente nós somos violentos, será difícil ter compaixão pelos outros.

Você tem dificuldade para controlar a sua raiva? Esse livro me ajudou muito em relação a isso.  Nossa raiva vem de julgamentos, rótulos, acusações a respeito do que as pessoas deveriam fazer e do que elas merecem.

Além de todo esse conhecimento útil, o livro também trata do uso da força. Um assunto polêmico, principalmente para quem tem filhos. Segundo Marshal, a punição diminui a boa vontade e a autoestima. Culpar e punir não contribuem para as motivações que gostaríamos de inspirar nos outros. O uso punitivo da força faz com que as pessoas sofram por seus atos, optando por fazer o que é certo apenas por medo. E eu lembro da pergunta de Maquiavel: é melhor ser amado ou temido?

Deu para perceber que esse livro é simplesmente sensacional! Um livro que todos deveriam ler, principalmente pais e mães. As palavras tem poder, e saber usá-las na formação de um ser humano em formação é uma missão.

Título: Comunicação Não-Violenta

Autor: Marshall Rosenberg

Editora: Ágora

Número de Páginas: 288

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Unboxing Amazon - Nossos novos livros

 

Olá, tudo bem com você?! Fizemos uma compra de livros na Amazon e trouxemos aqui para apresentar para você! São 3 livros que a Elen selecionou e 3 livros que eu (Wesley) selecionei.

Esses livros vão desde clássicos da literatura mundial, passando por livros de relacionamento, até livros apologéticos. Confira a lista logo abaixo e deixe nos comentários se você já leu algum desses livros.

 

- Surpreendido pela Alegria, C. S. Lewis - https://amzn.to/2YKNZE3  

Surpreendido pela Alegria não é uma autobiografia comum. Não é uma confissão. No entanto, é certamente um dos mais belos e inteligentes relatos da caminhada de uma pessoa em direção à fé cristã. C. S. Lewis, um dos pensadores e escritores mais influentes do século 20, foi ateu por muitos anos. Em Surpreendido pela Alegria, ele descreve de maneira fascinante sua jornada espiritual, com o foco na sua crise de fé, que determinaria o caráter de toda a sua vida e carreira.

Um livro de memórias extremamente pessoal e arguto, no qual Lewis guia o leitor em direção à alegria e à surpresa que aguardam todo aquele que busca uma vida além do esperado.

 

- Relacionamentos Saudáveis, Henry Cloud - https://amzn.to/3aZ0qRu   

Relacionamentos saudáveis mostra como fazer escolhas com sabedoria em qualquer relacionamento, seja amizade, seja romance. Você descobrirá como mesmo pessoas bem-intencionadas podem se envolver em relacionamentos ruins e desgastantes. Mais ainda, aprenderá também a não repetir os mesmos erros e a desenvolver relacionamentos saudáveis e seguros.

 

- A Peste, Albert Camus - https://amzn.to/2YwahZT  

A vida após a peste. Um romance de um dos mais importantes e representativos autores do século XX e Prêmio Nobel de Literatura/Romance que destaca a mudança na vida da cidade de Orã, na Argélia, depois que ela é atingida por uma terrível peste, transmitida por ratos, que dizima a população. É inegável a dimensão política deste livro, um dos mais lidos do pós-guerra, uma vez que a cidade assolada pela epidemia lembra a ocupação nazista na França durante a Segunda Guerra Mundial.

A peste é uma obra de resistência em todos os sentidos da palavra. Narrado do ponto de vista de um médico envolvido nos esforços para conter a doença, o texto de Albert Camus ressalta a solidariedade, a solidão, a morte e outros temas fundamentais para a compreensão dos dilemas do homem moderno.

 

- Surpreendido pelo sentido, Alister McGrath - https://amzn.to/3jdt7gp  

CONTEMPLANDO O LUGAR DA RELIGIÃO E DA CIÊNCIA EM NOSSO MUNDO.

Vivemos em uma era em que o crescimento da internet deixou mais fácil que nunca ter acesso à informação e acumular conhecimento. Mas informação não é a mesma coisa que sentido, e conhecimento não é a mesma coisa que sabedoria. Muitas pessoas são engolidas por um tsunami de fatos nos quais não conseguem encontrar sentido. Agora, um dos melhores escritores cristãos do mundo ― o teólogo e cientista Alister McGrath ― escreve um sucinto guia em linguagem acessível e agradável ao leigo para ajudar os cristãos “a fazer sentido das coisas” conforme elas contemplam o lugar da ciência e da religião no mundo.

McGrath, autor do campeão de vendas O delírio de Dawkins, leva o leitor através de questões como: como fazer sentido do mundo que nos rodeia? A crença na ciência e na fé cristã são compatíveis? A estrutura do universo aponta para a existência de Deus? McGrath ajuda os leitores a ver que a ciência não é um anátema para a fé nem suplanta a fé.

Tanto a ciência quanto a fé ajudam a dominar o desejo humano de fazer sentido das coisas. A fé é complexa. Ela não é um salto cego no escuro, mas uma jubilosa descoberta de uma imagem mais abrangente das coisas maravilhosas das quais todos nós fazemos parte.

 

- Apologética Pura e Simples, Alister McGrath - https://amzn.to/3j407r6  

Depois de versar sobre a base bíblica da apologética e as várias formas em que ela foi empregada em diferentes momentos da história, Alister McGrath apresenta diversas maneiras de partilhar a fé. É possível evangelizar, por exemplo, recorrendo-se aos indicadores da fé. E quais são esses indicadores? São elementos como o desejo inato de justiça de todo ser humano, o prazer que sentimos na beleza, a ordem que vemos no mundo físico e muitos outros.

O autor mostra também que há muitas formas interessantes de compartilhar a fé — por meio de explanações, debates, histórias e imagens —, e nos ajuda a escolher a que poderá produzir melhores resultados de acordo com nossa personalidade e com o público com o qual dialogamos.

 

- Vivendo a comunicação não violenta, Marshall Rosenberg - https://amzn.to/2QmsTqW  

A Comunicação Não Violenta (CNV) é um dos temas mais transformadores e fundamentais que nós da Sextante já publicamos.

Ela é tão essencial que deveria ser ensinada a todas as pessoas, assim como ler, escrever e fazer as quatro operações matemáticas.

Mais do que uma técnica para resolver conflitos, é um modo de ser, de pensar e de viver que, como diz Marshall Rosenberg, “nos ensina a expressar o que está vivo em nós e a enxergar o que está vivo nos outros. Assim podemos descobrir o que fazer para enriquecer essa vida”.

Além de oferecer uma introdução à Comunicação Não Violenta, este livro trata dos seguintes temas:

• Podemos dar um jeito: como resolver conflitos de forma pacífica e eficaz;
• Amar sendo eu mesmo: como criar relações amorosas sem abrir mão de nossos valores e integridade;
• Superando a dor entre nós: como alcançar a reconciliação e a cura sem fazer concessões;
• O propósito surpreendente da raiva: para além do gerenciamento da raiva, como encontrar sua virtude; 
• Criando filhos com compaixão: como educar de acordo com a CNV; 
• Espiritualidade prática: reflexões sobre a base espiritual da CNV;

 

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Resenha do Livro - Celular, doce lar

Quem nunca se viu escravo das notificações ou anda com o celular como se fosse uma nova parte do corpo, que atire a primeira tela!

Ah, o celular! Os “smartphones”, telefones espertos, inteligentes. Eles chegaram de mansinho nos oferecendo tantas vantagens em um só aparelho e nos rendemos a todos os seus encantos. É relógio, internet, redes sociais que te mantém conectado com todos, aplicativos para tudo o que você imaginar... Ele não é o vilão. Nós é que perdemos o controle. O porquê, e como perdemos é o tema deste livro.

Rosana Hermann é jornalista, escritora, roteirista, apresentadora, blogueira e super antenado no mundo da internet, a pessoa ideal para tecer ideias que nos fazem questionar a nossa experiência com o mundo virtual.

Com uma linguagem simples, divertida e repleta de depoimentos de grandes personalidades na forma de twittes, esta obra é bem humorada e persuasiva. Amei os quadrinhos repletos de ironia do André Dahmer antecedendo cada capítulo. Além do mais, a autora embasa todas as suas ideias em pesquisas da psicologia comportamental e da neurociência.

Esta obra um chamado para discutirmos a nossa relação com o celular. Quanto tempo você passa com o telefone na mão? O dia todo? Já conseguiu ficar um dia desconectado? Consegue ficar uma hora sem checar o celular? Tem a impressão que está perdendo o controle? Já admitiu que é um viciado ou ainda nega? Este livro é para você.

Opa, não se assuste. Este não é um chamado à desconexão total. É um chamado ao equilíbrio, a não ser governado pelo smarthphone. Usar o celular como escolha sábia, sem vício. Segundo a autora, nós acabamos fazendo do celular o nosso lar e é por isso que é tão importante repensarmos a forma como estamos interagindo com ele.

Ao longo de 7 capítulos você vai ver as vantagens e os perigos relacionados ao celular. Compreenderá os circuitos neuronais ligados ao sistema de recompensa que nos faz querer estar mais e mais conectados. A autora compartilha o seu plano de detox digital, além de deixar dicas que qualquer pessoa pode aplicar. Você também terá oportunidade de conhecer como as empresas utilizam os nossos dados para impulsionar suas vendas, e chegará a conclusão de que nada é gratuito no mundo digital, e só para lembrar... é você que paga a conta.

Já parou para pensar em quantas coisas legais você já perdeu por estar conectado o tempo todo? A profundidade dos relacionamentos, o tempo para aprender uma nova habilidade ou até mesmo para ler um livro. Desconecte um pouco e leia mais!

Título: Celular, Doce Lar

Autora: Rosana Hermann

Editora: Sextante

Páginas: 172

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Resenha do Livro - Publicitário Nato

Este livro eu ganhei de presente de aniversário de uma pessoa que amo muito e foi escrito por Cláudio Gabilan. Cláudio é um publicitário de coração. É palestrante, escritor, diretor de criação e empreendedor, ele é proprietário da agência CGA Publicidade e Marketing.

O livro é como se fosse um mapa do terreno que é o campo de Publicidade e Marketing. O autor apresenta os principais conceitos e técnicas que são utilizadas para atuar com sucesso neste mercado. Por ele não ter passado por uma graduação convencional, ele sabe muito bem quais são os percalços que existem neste caminho.

O autor conta como foi seu início de carreira e qual foi o ponto de virada da sua vida, fazendo com que o leitor veja como foi o seu crescimento e evolução. Muitos de nós vivemos e trabalhamos em algo que não nos dá paixão e ver alguém que conseguiu encontrar algo que o faça feliz é algo motivador.

O leitor também encontrará uma descrição para o perfil de quem quer trabalhar na área e o que é interessante fazer para se destacar neste mercado. Além disso, o livro conta com dois capítulos contando as histórias de dois grandes personagens destacados pelo autor: Jesus Cristo e Soichiro Honda. Cláudio tira grandes lições da vida dessas duas pessoas, lições para a vida.

O livro é bem sucinto, mas tem um conteúdo que agrega um conhecimento para aqueles que gostam da área de publicidade e marketing e que gostam de aprender sobre novos assuntos e temas.

Você pode saber mais sobre o autor nos seguintes sites: http://www.claudiogabilan.com.br/ e http://www.cgapublicidade.com/

Título: Publicitário Nato

Autor: Cláudio Gabilan

Editora: Jaguatirica

Páginas: 62

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Resenha do livro- Falar e Ouvir

Você já teve a sensação de falar e sentir que não foi entendido? Já aconteceu também de você querer que seu marido saiba suas vontades e desejos sem que você se expresse? Homens, vocês já tiveram a sensação que a mulher fala demais? E vocês amigas, já ficaram com muita raiva de ver seu marido reagindo com o silêncio e nada mais? Esse é o complicado mundo da comunicação entre homens e mulheres, e é sobre isso que trata esta obra.

Emerson Eggerichs tem propriedade para falar sobre o assunto pois é Mestre em Comunicação pelo Wheaton College e doutor em Psicologia Familiar pela Michigan State University.

Toda a confusão na comunicação entre homens e mulheres, segundo o autor é gerada porque homens e mulheres falam em códigos diferentes. Para haver compreensão entre o casal é preciso que um desvende o código do outro. E para isso o doutor Emerson dá muitas dicas e compartilha aprendizados que obteve de sua experiência com casais.

Através da leitura você vai descobrir do que se trata o Ciclo Insano, como chegar no Ciclo Energético e o que o Ciclo Recompensador tem a ver com a dimensão incondicional da comunicação.

Há capítulos específicos onde o autor se dirige apenas aos homens e outros às mulheres. Todos os ensinamentos são embasados em princípios cristãos. Há várias citações bíblicas que o autor utiliza para sustentar seus conselhos.

A parte que eu mais gostei do livro foi a conclusão. Nesta parte Emerson escreve uma carta de aconselhamento ao seu filho e sua nora. Com conselhos amorosos e repletos de sabedoria ele escreve sobre o único caminho seguro para a confiança e compreensão mútuas e um casamento prazeroso. Foi um capítulo emocionante.

“Também vimos que um bom casamento não tem a ver com sermos excelentes comunicadores que nunca erguem a voz. Tem a ver com falar com Deus e ouvir a resposta dele”.

Sem comunicação não há compreensão. Sem compreensão não há sentimento de ser amado. Leia este livro e compreenda como seu cônjuge vê a vida e como isso influencia na maneira que ele se comunica.

“Lembrem-se que a vida é curta demais para fazer estardalhaço e preocupar-se com irritações tão triviais”.

Título: Falar e Ouvir- para ela amor, para ele respeito.

Autor: Emerson Eggerichs

Número de Páginas: 344

Editora: Mundo Cristão

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